مسقط - وكالات
يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في الصحة النفسية وجمال المرأة، إذ تتأثر نفسيتها وجمالها بالأطعمة التي تتناولها، فكلما كان الغذاء صحياً ومتكاملاً كلما كانت النفسية، نوعية الشعر والبشرة أفضل.
وتعدُّ الفواكه من الأطعمة الأكثر تأثيراً بشكل غير مباشر على نفسية المرأة وتجديد شبابها إذ تزيد من الشعور بالسعادة وتحارب الاكتئاب الذي يصيب العديد من الأشخاص جراء المشاكل اليومية والضغوطات النفسية. بحسب ما جاء من صحيفة " المنار".
إليك 5 فواكه شهية لمكافحة الاكتئاب والشيخوخة:
1-الموز:
يحتوي الموز على نوع من البروتين يسمى ترايبتوفان، يتحول هذا البروتين في الجسم إلى سيروتونين وهو ما يسمى بهرمون السعادة، حيث يمنحك الراحة والاسترخاء مما يضمن عدم تعرضك للاكتئاب.
2- التوت والفواكه الحمراء:
عائلة التوت التي تضم الفراولة والتوت الأسود والأزرق والأحمر والفواكه الحمراء، تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وفيتامين "c"، الأمر الذي يضمن القضاء على القلق والتوتر.
3-جوز الهند:
تعمل الدهون التي يحتوي عليها جوز الهند على تحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب والتوتر، كما أنها تحفز حسن سر عمل الدماغ.
4-العنب البري:
يعد العنب البري من أكثر الفواكه المفيدة للجسم نظرا لاحتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تجديد خلايا جسم الإنسان ومده بالطاقة والراحة النفسية.
5-الرمان:
يحتوي الرمان على العديد من الفيتامينات المفيدة لجمال المرأة وصحتها النفسية، كما أن غناه بالألياف ومضادات الأكسدة يضمن عدم الإحساس بالتعب والإرهاق ويعمل الرمان على تجديد خلايا الجلد مما يؤخر عملية الشيخوخة.
إشترك عبر خدمة أخبار “الشبيبة “ على الواتساب لتصلك آخر و أهم الأخبار.
للإشتراك أرسل كلمة “ أشترك “ على الأرقام التالية:
تواصل معنا لعرض مشكلتك
