للمرأة الحامل.. عليك بهذه المشروبات كي لا تفقدي جنينك

مزاج الثلاثاء ١٠/أكتوبر/٢٠١٧ ٢١:١٦ م
للمرأة الحامل.. عليك بهذه المشروبات كي لا تفقدي جنينك

مسقط- ش
تحرص الحامل دائما على تناول الأطعمة والمشروبات التي تعود عليها وعلى الجنين بالفائدة، وتتجنب قدر ما أمكن الأطعمة الضارة وغير المفيدة.
وتزداد أهمية السوائل خلال فترة الحمل باعتبار أنها تشكل أكثر من نصف وزن الجسم،
وسنستعرض لكنّ أفضل المشروبات التي تمد الجسم بالمغذيات، مع الحرص على التأكد من العصائر الجاهزة قبل تناولها ما إذا كانت طبيعية وطازجة بنسبة 100 بالمائة، بالإضافة إلى عدم إضافة السكر إليها لأسباب تتعلق بزيادة الوزن.
ومن تلك العصائر التي يجب على الحامل عدم إهمالها، البرتقال والذي يعد أساسيا خلال فترة الحمل باعتباره مصدرا لفيتامين "سي" ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم وغيره من المعادن.
ينصح أيضا بعصر التفاح والجزر معا، أو التفاح الأخضر مع إضافة عدد من أوراق السبانخ، كذلك عصير العنب حيث يعد من العصائر الجيدة خلال فترة الحمل، إلا أنه يجب تناوله بطريقة معتدلة بسبب احتوائه على السكر بكميات جيدة.
تناولي أيضا عصير المانجو والدراق والفراولة مع التوت والموز والجوافة والكمثري، مع الحرص أيضا على عدم إضافة السكر.