كيف تتحكم في عمل الغدة الدرقية

دبي- وكالات
تساعد الغدة الدرقية -من خلال الهرمونات التي تفرزها- على تنظيم العديد من وظائف الجسم مثل تلك المرتبطة بالدماغ، والقلب، والمرور المعوي وعملية الأيض، إلا أنها قد تتعرض لاضطرابات مثل الكسل الذي يسبب بطء تلك الوظائف ما يؤدي غالباً إلى زيادة الوزن. ورغم ذلك يمكن اتباع بعض الطرق التي تساعد على التحكم بعملها من أجل خسارة الكيلوجرامات الزائدة.

وبحسب موقع "الإماراتية" فإن كسل الغدة الدرقية يعني عدم كفاية نسبة الهرمونات التي تفرزها وبالتالي بطء عملية الأيض، وفي هذه الحالة لا ينفق الجسم الكثير من الطاقة، كما أنه يخزّن الدهون ما يؤدي إلى زيادة الوزن وإن لم يتم تناول كمية كبيرة من الطعام. ويترافق هذا غالباً مع أعراض مثل الشعور الدائم بالتعب والبرد، والإمساك والانتفاخ، وتقلبات المزاج والإحباط واضطرابات الذاكرة، والتشنجات العضلية، وتكسر الشعر والأظافر ومشكلات الجلد، ولتفادي الكثير من هذه الأعراض يمكن التحكم بعمل هذه الغدة من خلال تدليك بعض مناطق الوجه والجسم.

تدليك الوجه لتنشيط الغدة الدرقية: إذا كان كسل الغدة الدرقية هو السبب الذي يؤدي إلى زيادة وزنك سارعي إلى تدليك هذه المناطق من وجهك لتتمكني من تنشيطها ومساعدتها على أداء وظائفها بشكل طبيعي.

اضغطي مع التدليك الدائري اللطيف بواسطة سبابتك على النقطتين الموجودتين أسفل فتحتي الأنف وفوق الشفة العليا، وافعلي ذلك بلطف لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق.

تدليك الجسم لتنشيط الغدة الدرقية: للتخلص من تأثير كسل الغدة الدرقية المسبب لزيادة الوزن اضغطي -مع التدليك اللطيف- على النقطتين اللتين تقعان أعلى عظمتي الترقوة (العظمتان الممتدتان أسفل الرقبة وأعلى الصدر) إلى يمين عضلة الرقبة اليمنى وإلى يسار عضلتها اليسرى. افعلي ذلك في الوقت نفسه لمدة دقيقتين.

نصائح ضرورية: دلكي نقاط الوجه عن طريق الفرك اللطيف أو التربيت بواسطة طرف إصبع السبابة، ويكفي التدليك من دقيقتين إلى 5 دقائق ويمكن تكرار ذلك من مرتين إلى 3 مرات يومياً.
دلّكي نقاط الجسم بواسطة طرف السبابة أو الإبهام. افعلي ذلك عن طريق الضغط اللطيف أو بحركات دائرية، لكن تجنّبي تطبيق هذه الطريقة على مناطق ظهور الدوالي أو الالتهابات أو الانتفاخ أو التهيج أو الكسور. كذلك لا تطبقيها في حال المعاناة من أمراض القلب أو من ارتفاع درجة الحرارة أو من الالتهابات.